Tomar sol nos horários corretos faz muito bem à saúde. A luz solar é indispensável, pois ao se expor a ela o organismo absorve vitamina D, responsável pelo combate a diversas doenças, especialmente a osteoporose. Além disso, o sol atua na prevenção de alguns tipos de câncer, tais como: mama, ovário, colo do útero e próstata. Porém, a exposição excessiva da pele à radiação ultravioleta (UV) conduz a inúmeros problemas.
O câncer de pele é o que mais cresce no mundo. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), a incidência no Brasil aumenta cerca de 20% a cada ano. Abaixo você confere dicas para a correta exposição ao sol:
- Evite a exposição solar entre 10h e 16h. Durante o Horário de Verão, lembre-se de adaptar esse período.
- Utilize sempre filtro solar com, no mínimo, fator de proteção 15. Aplique-o 30 minutos antes da exposição, realizando novas aplicações a cada 2 horas ao sol ou após banhos de mar ou piscina.
- Não confie nas barracas de praia de nylon - 95% dos raios UV ultrapassam o material. Opte por algodão, palha ou lona.
- Proteja sempre o rosto com chapéu ou boné.
- Use sempre óculos de procedência segura e adequada proteção contra os raios UV.
